Kantoormedewerkers kunnen een halve steen per jaar verliezen door gewoon op te staan ​​op het werk

Kantoormedewerkers konden bijna een halve steen per jaar verliezen door gewoon op te staan ​​bij hun bureaus, suggereert nieuw onderzoek.

De internationale studie van meer dan 1.000 mannen en vrouwen ontdekte dat staan ​​in plaats van zes uur per dag dagelijks een extra 54 extra calorieën te verbranden - wat resulteerde in aanzienlijk gewichtsverlies.

Uit het onderzoek, gepubliceerd in het European Journal of Preventive Cardiology , bleek dat staan ​​bijna twee keer zoveel calorieën bij mannen verbrandde in vergelijking met vrouwen, vergeleken met hun hogere spiermassa.

De studie, die gegevens onderzocht van 1.184 mensen die deelnamen aan 46 eerdere studies, ontdekte dat het gemiddelde verschil in energieverbruik tussen zitten en staan ​​0,15 calorieën per minuut was.

Het betekent dat degenen die zes uur van de dag hebben doorgebracht in plaats van zitten, verwachten dat ze bijna zes pond per jaar zouden verliezen als ze hun dieet niet hebben veranderd.

Onderzoekers zeiden dat veel kantoormedewerkers aanzienlijk gewichtsverlies konden bereiken als ze regelmatig perioden aan hun bureaus zouden doorbrengen, vooral als het hen aanmoedigde om meer te bewegen.

Senior auteur Dr. Francisco Lopez-Jimenez, voorzitter van preventieve cardiologie in Mayo Clinic, in Minnesota, zei: "Voor veel volwassenen kunnen voor veel volwassenen zich niet manden, vooral degenen die bureaubanen hebben, maar voor de persoon die voor de persoon zit die voor zit 12 uur per dag, het verkorten van de zittijd tot de helft zou grote voordelen opleveren. "

Onderzoekers ontdekten dat de effecten het meest uitgesproken waren onder mannen, waarvan ze zeiden dat het waarschijnlijk weerspiegelde dat degenen met grotere spiermassa -verbrandingscalorieën sneller.

Prof Lopez-Jimenez zei dat de resultaten zelfs een onderschatting kunnen zijn, en zei dat het staan ​​ook de algehele gezondheid zou kunnen stimuleren.

"Staande verbrandt niet alleen meer calorieën, de extra spieractiviteit is gekoppeld aan lagere percentages van hartaanvallen, beroertes en diabetes, dus de voordelen van staan ​​kunnen verder gaan dan gewichtscontrole.

"Onze resultaten kunnen een onderschatting zijn, omdat ze, wanneer mensen staan, de neiging hebben om spontane bewegingen te maken, zoals het verschuiven van gewicht of zwaaien van de ene voet naar de andere, kleine stappen naar voren en naar achteren. Mensen kunnen zelfs eerder naar de archiefkast of afvalbak lopen lopen .

"Het is belangrijk om uren achter elkaar te vermijden. Standing is een zeer goede eerste stap om deze mentaliteit te voorkomen van eindeloos zitten zonder te bewegen.

"Wie weet, kan het ook ertoe leiden dat sommige mensen een beetje meer doen en wat milde fysieke activiteit op zich nemen, wat nog voordeliger zou zijn."

Wanneer mensen staan, zijn er meer spieren gespannen en uitgerekt om de zwaartekracht te bestrijden en gewicht te dragen.

Onderzoekers benadrukten dat het gewichtsverlies van extra tijd alleen zou worden bereikt als de extra verbrande calorieën niet zouden worden tegengegaan door een toename van de voedselinname.

Wat meer is, als u geïnteresseerd bent in Eva Boat Deck Plheep of Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , neem dan gerust contact met ons op.

Melors -team

2018.02.06

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578