6 verrassende dingen die je misschien doet tijdens het slapen

1. Tijd behouden

Je slaapt misschien, maar je hypothalamus is dat niet. Het is zorgvuldig de tijd voor u als onderdeel van uw circadiane ritme. Dit helpt je niet alleen om je moe te voelen, zodat je gaat slapen met de release van melatonine, maar een eiwit dat PER wordt genoemd, wordt 's ochtends vrijgegeven dat je geleidelijk wakker maakt, vaak vlak voordat je wekker afgaat om af te gaan.

2. Sluit af

Wat moet je zeggen als je slaapt? Slaap-talking of somniloquy kan variëren van willekeurige geluiden tot het voltooien van zinnen. Ongeveer 5 procent van de volwassenen doet het (het komt iets vaker voor bij kinderen), en het kan gebeuren tijdens elke fase van slaap. Het komt het meest voor bij mannen en kinderen en kan worden veroorzaakt door koorts, slaapgebrek, stress, angst of depressie. Maak je geen zorgen, er is geen bewijs dat mensen hun diepste, donkerste geheimen vertellen terwijl ze slapen. De grootste zorg kan zijn dat u uw slaappartner wakker houdt.

3. Je tanden slijpen

De meeste mensen malen hun tanden terwijl ze slapen, althans soms. Deze gewoonte, bruxisme genoemd, kan worden veroorzaakt door emotionele of psychologische toestanden zoals stress of angst, van een abnormale beet (verkeerde uitlijning van je tanden), of zelfs door slaapapneu. De meeste mensen weten niet dat ze dit doen totdat hun tandarts bewijs merkt van ongebruikelijke slijtage. Als u 's nachts uw tanden beschadigt, kan uw tandarts u een mondwacht geven om dit te voorkomen.

4. Je hersenen vrijmaken

Je denkt dat je rust, maar je hersenen doen elke nacht een serieuze huishouden. Terwijl je slaapt, ruimt je hersenen enkele herinneringen en cement op en reorganiseert anderen. De hersenen reinigen zichzelf ook fysiek met een stroom van hersenvocht, die onnodige eiwitten verwijdert die als toxines kunnen werken.

5. verlamd raken

Je spieren zijn een deel van elke nacht bevroren. Het is eigenlijk normaal en gezond om tijdens de slaap verlamd te worden. Tijdens snelle oogbeweging (REM) slaapt je hersenen bezig met dromen, maar om jezelf te beschermen tegen het reageren op de dromen (bijvoorbeeld schreeuwen wanneer er iets engs gebeurt of je armen zwaait om een ​​tegemoetkomend gevaar in je droom weg te duwen), de spieren van je lichaam zijn verlamd. Het is mogelijk om daadwerkelijk wakker te worden tijdens het einde van deze cyclus en wakker te zijn, maar niet in staat om te bewegen, wat van streek of zelfs angstaanjagend kan zijn. Het is ook relatief gebruikelijk en is opgevallen bij ongeveer 40 procent van de mensen. Deze afleveringen passeren meestal snel.

6. Ponden laten vallen

Je wordt misschien 's nachts gekoppeld, maar het blijkt dat je lichaam nog steeds hard werkt. Elke nacht verlies je ongeveer een pond vanwege de waterdamp die je uitsteekt tijdens het ademen. Je verliest ook gewicht, omdat je koolstofatomen uitsteekt bij elke uitademing. Hierdoor is het beste nummer op uw schaal 's ochtends het eerste, dus profiteer ervan!

Wat meer is, als u geïnteresseerd bent in Eva Boat Deck Plheep of Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , neem dan gerust contact met ons op.

Melors -team

2018.05.08

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578