Hoe u uw lichaam koel kunt houden als het weer schroeit

De zomer komt eraan. Wanneer die dagen komen, voelt elke seconde die je buiten doorbrengt, als een uitdroging die door de sauna loopt. Maar zweet niet. Er zijn manieren om je lichaam af te koelen zonder toevlucht te nemen tot een draagbare AC -eenheid.

Wetenschappers begonnen eerst te bestuderen hoe het weer bijdraagt ​​aan menselijk comfort in de jaren zestig. Dat is rond de tijd dat de uitvinding van airconditioning ons eindelijk de temperaturen van kantoorgebouwen en huizen laat beheersen. Een wetenschapper genaamd POVL Ole Fanger bedacht een vergelijking genaamd de Comfort -vergelijking, die rekening hield met verschillende variabelen, waaronder temperatuur, vochtigheid, luchtsnelheid, kledingweerstand en activiteitsniveau. Zijn vergelijking heeft ons ook geholpen om beter te begrijpen hoe het menselijk lichaam zichzelf koelt-en hoe we kunnen blijven killen, zelfs op de heetste dagen.

Draag losse kleding, meestal katoen

Dit lijkt vanzelfsprekend, maar het dragen van kleding die los is in plaats van strak, zorgt ervoor dat lucht langs de huid kan stromen. Dit draagt ​​de warmte weg die je lichaam genereert en laat koelere lucht weer binnen stromen. Kleding zoals strakke jeans of een knusjasje val die warmte tegen je huid, waardoor je je alleen maar heter voelt. Aan de andere kant laten minder gemonteerde kleding zoals losse broek, een vloeiend shirt of een jurk allemaal lucht in circuleren.

Het type stof dat je draagt, heeft ook invloed. Als het echt heet is, werken materialen die [ademen "de luchtstroom door de stof zelf-ook werken om je koel te houden. Katoen en linnen behoren tot de meest ademende stoffen, dus kijk naar kleding gemaakt van die stoffen, in tegenstelling tot minder permeabele synthetica.

Breng strategisch koude pakketten aan

Je lichaam reguleert zijn temperatuur via een klein pindasvormig deel van de hersenen die bekend staan ​​als de hypothalamus. Deze regio werkt bijna als een thermostaat in een huis, waardoor de temperatuur omhoog of dalen op basis van verschillende factoren, zoals hoe koud of heet de huid is.

Bepaalde delen van de huid hebben een grotere invloed dan andere. Deze gebieden worden pulspunten genoemd. Ze krijgen hun naam omdat je je pols daar kunt voelen, en de reden dat je dat kunt doen, is omdat vaten zo dicht bij de rand van je huid zijn dat men gemakkelijk de bloedstroom kan horen of voelen.

Wanneer u uw lichaamstemperatuur wilt verlagen, stuurt het chillen van die pulspunten met koud water of ijs een signaal naar de hersenen dat zegt: [Ik ben koud. "Dit maakt je hersenen om de thermostaat af te wijzen. Focus op pulspunten die zijn die zijn Makkelijk te bereiken: de binnenkant van uw polsen, het gebied rond uw tempel en uw nek. Als u een ijspak of zelfs een koud washandje tegen de huid op deze regio's houdt, voelt uw hele lichaam koeler.

Tel uw stappen

Training in extreme hitte wordt meestal niet aanbevolen. Dat komt omdat lichaamsbeweging het lichaam daadwerkelijk verder verwarmt en ervoor zorgt dat je zweet, waardoor je je beide ongemakkelijker voelt. Als je meer zweet, ben je ook een groter risico op uitdroging. Dus als het vreselijk heet buiten is, zorg er dan voor dat je niet te veel traint.

Hydrateren

Over zweet gesproken, dat is de beste methode die ons lichaam is geëvolueerd om lichaamstemperaturen te reguleren. Zweten helpt om af te koelen van de huid, waardoor de rest van ons koel houdt. En het menselijk lichaam kan zichzelf veel gemakkelijker reguleren wanneer het volledig gehydrateerd is.

Juiste hydratatie reguleert de bloedstroom, die op zijn beurt helpt om de temperatuur van de huid te bepalen. Dat vertelt dan onze master thermostaat, de hypothalamus, hoe we onze interne temperatuur kunnen reguleren.

Het trieste deel is dat je, tegen de tijd dat je je dorst voelt, al uitgedroogd bent. Dus, om uitdroging en de negatieve effecten ervan te voorkomen, zou je de hele dag door water moeten drinken-zelfs-zelfs voordat je dorst voelt.

Wat meer is, als u geïnteresseerd bent in Eva Boat Deck Plheep of Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , neem dan gerust contact met ons op.

Melors -team

2018.05.22

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578