Drie kopjes koffie per dag 'kan gezondheidsvoordelen hebben'

Matig koffie drinken is veilig en drie tot vier kopjes per dag kunnen enkele gezondheidsvoordelen hebben, volgens een grote beoordeling van eerdere studies, in de BMJ.

Het vond een lager risico op leverziekte en sommige kankers, en een lager risico om aan een beroerte te sterven - maar onderzoekers konden geen koffie bewijzen.

Te veel koffie tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn, bevestigde de beoordeling.

Experts zeiden dat mensen om gezondheidsredenen niet met koffie moeten gaan drinken of om ziekten te voorkomen.

De onderzoekers van de Universiteit van Southampton hebben gegevens verzameld over de impact van koffie op alle aspecten van het menselijk lichaam, rekening houdend met meer dan 200 studies - waarvan de meeste observationeel waren.

Was het de koffie?

In vergelijking met niet-offe drinkers leken degenen die ongeveer drie kopjes koffie per dag dronken hun risico op hartproblemen te verminderen of aan hen te sterven.

De sterkste voordelen van koffieconsumptie werden gezien in verminderde risico's van leverziekte, waaronder kanker.

Maar prof Paul Roderick, co-auteur van de studie, zei dat de beoordeling niet kon zeggen of koffie-inname het verschil had gemaakt.

"Factoren zoals leeftijd, of mensen nu rookten of niet en hoeveel lichaamsbeweging ze hebben genomen, hadden allemaal een effect kunnen hebben", zei hij.

De bevindingen maken een back -up van andere recente beoordelingen en studies van koffie drinken, dus over het algemeen was zijn boodschap op koffie geruststellend.

"Er is een evenwicht van risico's in het leven en de voordelen van matige consumptie van koffie lijken zwaarder te zijn dan de risico's," zei hij.

De NHS beveelt aan dat zwangere vrouwen niet meer dan 200 mg cafeïne per dag hebben - twee mokken onmiddellijke koffie - omdat te veel het risico op een miskraam kan vergroten.

Deze beoordeling suggereert dat vrouwen het risico lopen op fracturen ook te verminderen op koffie.

Voor andere volwassenen komt matige cafeïne -inname gelijk aan 400 mg of minder per dag - of drie tot vier kopjes.

Eén mok instant koffie: 100 mg

Eén mok filterkoffie: 140 mg

Eén mok thee: 75 mg

Eén blik van cola: 40mg

Eén 250 ml blikje energiedrank: tot 80 mg

Bar met gewone chocolade: minder dan 25 mg

Bar met melkchocolade: minder dan 10 mg

De onderzoekers zeggen dat koffiedrinkers zich aan "gezonde koffie" moeten houden - die extra suiker, melk of room of een vette snack aan de zijkant vermijden.

En ze vragen om rigoureuze klinische proeven bij koffie -inname om meer te weten te komen over de potentiële voordelen voor de gezondheid.

Momenteel zeiden de onderzoekers dat het vaststellen van precies hoe koffie een positieve impact op de gezondheid zou kunnen hebben "moeilijk".

Wat meer is, als u geïnteresseerd bent in Eva Boat Deck Plheep of Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , neem dan gerust contact met ons op.

Melors -team
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Tel:+86-752-3553578